德语阅读：晚上喝三杯水，第二天早上会有意想不到的惊喜
众所周知，水对身体是非常有利的，喝水不仅可以排毒养颜，还可以减压、减肥、治疗感冒……但是水不能乱喝，正确饮水才有利于健康，比如说不能口渴才喝水，每天的饮水量不宜过少也不宜过多。虽然传说如果睡前饮水过多，第二天就难逃水肿的命运，但是睡前喝三杯水第二天早上会有意想不到的惊喜哦！
Trinken Sie abends drei Gläser Wasser - am nächsten Morgen werden Sie überrascht sein
晚上喝三杯水—第二天早上会有意想不到的惊喜
Unterschiedliche Studien sind sich einig: Wasser ist gut für die Haut, das Wohlbefinden und fördert die Nierenfunktion. Nun haben Forscher herausgefunden, dass Wasser auch gegen bestimmte Erinnerungslücken helfen kann.
不同的研究一致指出：水对皮肤和健康都有好处，并且可以促进肾脏功能。目前研究者发现，水还可以帮助恢复某些记忆空缺。
Wissenschaftler der Universität Harvard behaupten: Wer kurz vor jedem Schlaf drei Gläser Wasser trinkt, kann sich am Folgetag an seine Träume erinnern. Die drei Gläser Wasser unterdrücken nämlich die fünfte Schlafphase. Im sogenannten REM-Schlaf wird der Körper aktiver. Der Mensch bewegt etwa die Augen bei geschlossenen Lidern und das Herz schlägt schneller.
哈佛大学的科学家表示：在临睡前喝三杯水的人第二天可以回忆起他做的梦，因为这三杯水可以抑制第五个睡眠阶段。在这个所谓的快速动眼睡眠期间身体会更加活跃，比如说人的眼皮虽然闭着但是眼睛却在动，心脏也跳动得更快。
Das Gehirn ist demnach so stark mit den einzelnen Veränderungen beschäftigt, dass wir das bis dahin Geträumte schnell wieder vergessen. Die drei Gläser Wasser führen dazu, dass wir kurz vor Eintritt der fünften Schlafphase auf die Toilette müssen, heißt es in der Studie. Der Traum bleibt in Erinnerung. Doch Vorsicht! Wer aufwacht, sollte nicht sofort seine Augen öffnen, sich bewegen oder sprechen.
大脑忙着处理各种变化，以至于我们很快就会忘记到那时为止做的梦。研究表明，临睡前的三杯水导致我们在即将进入第五个睡眠阶段的时候不得不去上厕所，而梦还留存在记忆中。但是请注意！醒来后不应该立即睁开眼睛、活动身体或者说话。
Robert Stickgold, Professor für Psychiatrie an der Universität Harvard erklärt gegenüber der "New York Times": "Wenn Sie sich umdrehen, um ihrem Partner zu sagen, dass Sie einen schönen Traum hatten, werden sie ihn sofort vergessen." Allerdings haben die drei Gläser Wasser und der Toilettengang mitten in der Nacht einen negativen Beigeschmack: Besonders erholsam ist der Schlaf dann nicht.
哈佛大学的精神病学教授罗伯特•斯蒂克戈尔德反驳纽约时代周刊说道：“如果您翻身告诉伴侣您做了一个美梦，那么您很快就会忘掉它。”然而这三杯水以及半夜跑厕所都有消极的影响：那时候睡眠就不太有助于恢复疲劳了。”
译者：7012
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